Je slaapkamer is de kamer waarin je de meeste uren doorbrengt, men slaapt gemiddeld 8 uur per nacht. Hieruit kun je concluderen dat deze kamer een zeer belangrijke ruimte is in je huis. Wanneer je geen goede nachtrust hebt kan dit invloed hebben op je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je wordt er prikkelbaar door, kunt je minder goed concentreren, en kunt er zelfs meer door gaan eten waardoor gewicht toe kan nemen. Een rustgevende slaapkamer kan positieve invloed hebben op je nachtrust.

Rustgevende slaapkamer creëren

Het is belangrijk dat de slaapkamer rust en kalmte uitstraalt waardoor je, je goed kan ontspannen. Er zijn verschillende dingen waarmee je deze uitstraling kunt bereiken. Kijk bijvoorbeeld eens naar de kleuren van de muren. Wordt je hier rustig van? Wanneer je veel rood in je kamer hebt kun je hier een onrustig gevoel van krijgen. Je kunt beter  de kleuren blauw, groen of oranje gebruiken om een rustige sfeer te creëren.

Creëer een rustige uitstraling door de kleuren blauw, groen of oranje te gebruiken, zo ontstaat er een rustgevende slaapkamer waarin je volledig kan ontspannen. 

Je bed waarin je slaapt kan voor veel problemen zorgen. Hierdoor kan je niet ontspannen slapen en wordt je eerder en niet uitgerust wakker. Het is belangrijk voor een goed matras te kiezen. Hierbij moet je niet alleen naar het matras en je bed kijken maar ook naar jezelf. Slaap je het liefste op je buik dan heb je een ander matras nodig dan wanneer je op je rug slaapt. Ook je lichaamsbouw en de hoeveelheid dat je beweegt zijn van belang bij het kiezen van het juiste matras.

Je bed is het belangrijkste meubelstuk in je slaapkamer, plaats deze in het midden van de kamer. Hiermee creëer je rust en kan iedereen gemakkelijk in en uit het bed stappen zonder de ander wakker te maken.

Als je slaapkamer een rommel is, er nog overgebleven werk op je nachtkastje ligt of er een open-kast in staat die nodig gereorganiseerd moet worden zal dit niet bevorderlijk zijn voor je nachtrust. Zorg dat je slaapkamer opgeruimd en fris oogt, hierdoor zal je beter kunnen ontspannen wanneer je in bed ligt. Kies bijvoorbeeld voor een dichte kast in plaats van een open. Dit oogt rustiger en je kan op de kastdeur een spiegel plaatsen. Door een spiegel op je kastdeur te plaatsen zal de slaapkamer groter lijken.

Verlicht je slaapkamer

Licht in je slaapkamer kan ervoor zorgen dat je s’ochtends eerder wakker wordt. Het is niet alleen belangrijk gordijnen te kiezen die goed bij de rest van de kamer passen, ze moeten ook goed verduisterd zijn. Met zonwerende gordijnen kun je ook op een zonnige dag uit ook lekker uitslapen.

Licht kan ervoor zorgen dat je eerder wakker wordt maar heeft ook veel invloed op de sfeer in je kamer. Hierbij gaat het niet over zonlicht maar over de kunstverlichting in de kamer. Verlichting is een belangrijke sfeermaker, kies hierbij niet voor koud en fel licht. Gebruik warm licht dart je met een dimmer van sterkte kan veranderen. Zo kan je het licht aanpassen naar sfeer die je wilt creëren.

Creëer een rustgevende slaapkamer waar je de drukte van het dagelijkse leven los kan laten om uitgeslapen aan de volgende dag te kunnen beginnen.